〜交感神経と副交感神経〜　ほとんどの身体の不調は自律神経！？　分かりやすく説明します | 健康豆知識 | 心地良いリラクゼーションの施術を藤枝で行いながらブログより施術の豆知識を発信中

　静岡県藤枝市でフットケア・ボディメンテナンスサロンを経営しています、

Foot,Body,Maintenance ミッツです！！

　本日はよく聞く「交感神経と副交感神経」のお話です！

　そもそも、自律神経ってなに？？という方もいらっしゃると思いますので、、

　簡潔にまとめますと、

　「血液の流れや内臓の動きを司どる機能」

　と言えます。

　そして、自律神経は自分の意思でコントロールすることができません。　心臓を動かす、呼吸をする、食べ物を消化し栄養素を吸収する、暑いと汗をかいたり、寒いと震えたり、体温調整をする。これらは全て自律神経の働きで制御されており、24時間休みなく働き続けています。

　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、24時間の中で、必ずどちらかの神経が優位になっています。

　交感神経が優位の時は、心拍数と血圧が上がり、心身は興奮して、アグレッシブになります。逆に、副交感神経が優位の時は、血管が緩み、心拍数や血圧が低下し、リラックスした状態になります。

　健康な状態というのは、交感神経の時間と、副交感神経の時間にメリハリがあり、どちらも高いレベルを維持できる状態を指します。

　つまり、よく聞く「高血圧」や、「低血圧」とは、交感神経だけが高いor副交感神経がずっと低い、　あるいは副交感神経だけが高いor 交感神経がずっと低い、という状態です。

　ずっと体が休まらない、もしくは、ずっとやる気が入らない、という状況ですね。。。

　年齢が高くなってくると、副交感神経が働きにくくなり、交感神経がずっと優位に立ちやすいと言われています。

　なので、血流が悪くなり、

　○偏頭痛

　○腰痛や首・肩こり

　○目の疲れ

　○便秘や下痢

　といった身体の不調に繋がってしまいます。

　逆に、副交感神経が優位になりすぎると、免疫力が高まる反面、アレルギーが発症しやすくなってしまうという問題が生じます。

　何度も繰り返しますが、、

　「交感神経」と「副交感神経」どちらも高いレベルで維持することが重要です。

　次回は、その方法について書いていきたいと思います！！

　サロンでは、自律神経を簡単に測定する方法をご紹介しています！

　是非お気軽にご相談ください♪