足がつってしまう・・・　その原因は？ | 健康豆知識 | 心地良いリラクゼーションの施術を藤枝で行いながらブログより施術の豆知識を発信中

　静岡県、藤枝市でリラクゼーションサロンを経営する、

Foot.Body.Maintenance ミッツです！

　今日は、足が攣（つ）りやすい人必見のブログ内容となります！

　足つりのメカニズムは、実はまだよく分かってない部分がありますが、

病気などの直接的な原因がない場合、有力な要因の一つが「電解質異常」です。

　筋肉の動きとミネラルには密接な関係がありますが、簡潔にご説明しますと、

「カルシウムイオンを増やすと、筋肉に力が入る」と覚えてもらえれば分かりやすいと思います♪

　体内にはカルシウムイオン濃度を調整する機能がありますが、

　・加齢

　・疲労

　・栄養不足

　・電磁波

　・血流量の低下

　等でカルシウムイオン濃度の調整が上手く出来なくなり、痙攣が起こしやすくなります。

　中高年の場合、汗や尿と一緒にミネラルの排出されますので、特にミネラルバランスを乱しやすいと考えられます。

　ミネラルを十分に蓄え、いかにリンパの流れを良くするかがポイントになります。

　そのためには、運動や筋肉量の維持が必要不可欠です。。

　かといって、身体を動かせる状態ではないのに、いきなり運動を始めてしまい足つりや怪我をしてしまう方が大勢いらっしゃいます。

　・何か運動を始めたい

　・足がつりやすいのをなんとかしたい

　という方はぜひ一度ミッツサロンにご相談ください！